ACT Therapie
“You can't stop the waves, but you can learn to surf."
- Joseph Goldstein
ACT Therapie in Venlo
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een ervaringsgerichte vorm van cognitieve gedragstherapie. In plaats van proberen negatieve gedachten of emoties weg te drukken, leren we accepteren wat er is en ons te richten op wat voor jou waardevol is in het leven. Wanneer je kampt met psychische klachten kun je je alleen en machteloos voelen. Weet dat je niet alleen bent. Ik loop graag met je mee tijdens deze fase. Ik bied een luisterend oor, geef je inzichten en praktische tools om je veerkracht te versterken.
Hoe werkt ACT?
In het ACT-traject doorlopen we de verschillende ACT-componenten die het vermogen om flexibeler met problemen om te gaan vergroten, maar ook helder maken wat voor jou een waardevol leven betekent. ACT is een ervaringsgerichte therapie. We zullen tijdens de sessies veel oefeningen doen en gebruikmaken van metaforen om direct te ervaren wat het effect is.
Welke ACT-componenten komen aan bod?
- Acceptatie: emoties en gedachten toestaan zonder erin vast te lopen.
- Defusie: je gaat leren afstand te nemen van de gedachten. Hierdoor ontstaat er ruimte en ervaart men minder controle door negatieve gedachten
- Hier en Nu: volledig aanwezig zijn in het moment. Hierbij leer je mindfulness technieken.
- Zelf als Context: waarnemen vanuit je waarnemend zelf. Welke rollen neem jij vaak aan en passen die je nog wel?
- Waarden: duidelijk maken wat écht belangrijk voor jou is. Als een kompas dat richting geeft aan de stappen die je wil zetten.
- Commitment: acties ondernemen die overeenkomen met je waarden. Beweging naar een betekenisvol leven.
Voor Wie Is ACT Geschikt?
ACT is effectief bewezen voor mensen die kampen met:
- Stress en burn-out symptomen
- Angststoornissen
- Depressieve klachten
- Chronische pijn
- Verlies en rouwverwerking
- Levensvragen en veranderingsprocessen
Goed om te weten
Verwijzing: Je hebt geen verwijsbrief nodig. Je kunt zelf een afspraak maken.
Duur sessie: 60 minuten per sessie.
Aantal sessies: 8-12 sessies gemiddeld per traject.
Tarief: €105,- per sessie (BTW-vrij).
Locatie: Schoolweg 148, Stichting Centrum 't Ven, Venlo
Wachtlijst: Geen, we kunnen op korte termijn starten.
Vergoeding & Betaling: Ik heb geen contracten met zorgverzekeraars, dus het ligt aan jouw verzekering of je de therapie deels vergoed krijgt. Vraag na bij je eigen zorgverzekering wat je vergoedingen zijn met mijn AGB-codes:
AGB-code praktijk: 94069443
AGB-code therapeut: 94119549
Het kan zijn dat je werkgever graag investeert in jouw mentale en fysieke balans. Het is de moeite waard om te bespreken of er vergoedingsmogelijkheden vanuit je werkgever zijn.
Ben je benieuwd of ACT therapie iets voor je is? Neem dan contact op voor een vrijblijvend en kosteloos telefonisch gesprek (max. 20 minuten). Samen kijken we of er een match is en of ik je de benodigde hulp kan bieden. Indien er geen match is, zal ik met je meedenken waar je eventueel wel terecht kunt met je hulpvraag.